Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Chair, Bench

Hinzugefügt von Chris Bannon

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Wall Push Ups

2 minutes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 minutes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

75 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

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