Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

Want to get in shape for bikini season? This workout is perfect for toning all of the trouble spots! Just complete it 3 or 4 times a week and notice your body making positive changes like never before. So, turn up the music, and get to work!


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutes
Plank
Plank
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute


Verwandte Workouts

Quick Abs
7 minutes, Mäßig
Core Circuit 1
7 minutes, Mäßig
Quick Ab Workout
7 Min 30 Sek,
Abs 1
12 Min 20 Sek, Mäßig
Intense
7 minutes, Intensiv
Core
12 minutes, Mäßig


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Anfänger 4 Min  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Mäßig 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Tight Ass

Tight Ass

Intensiv 7 Min  
Height Workout

Height Workout

Mäßig 20 Min  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Workout Kategorien