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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Jo North
 		    Hinzugefügt von Jo North
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Sunday

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lat Pull Down
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Seated Row
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Tricep Push Down
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Bent Arm Lateral Raise
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
10 minutes

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