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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog
Jog
2 minutes
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minutes
Sprint!
Sprint!
15 seconds
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
15 seconds
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Star Jumps
Star Jumps
20 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 seconds


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