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Intensives Training

🔥Getting Hot🔥

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Heidi .
 		    Hinzugefügt von Heidi .
Getting Hot
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Intervals to get you moving, moving, moving, & heated up, burning fat!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 seconds
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
35 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
35 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 seconds
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
35 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
35 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds

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