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Anfänger Training

A

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ryan Palmer
 		    Hinzugefügt von Ryan Palmer
A
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jog
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Kicks and Punches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jog
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Kicks and Punches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jog
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Kicks and Punches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jog
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Kicks and Punches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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