Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Allie Baron

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunch

1 minute

Rest

10 seconds

Right Crunch

1 minute

Rest

10 seconds

Left Crunch

1 minute

Rest

10 seconds

Bicycle

1 minute

Rest

10 seconds

Cocoons

1 minute

Rest

10 seconds

Bottoms Up

1 minute

Rest

10 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Rest

10 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

10 seconds

Ab Roller

1 minute

Rest

10 seconds

Bridge

1 minute

Rest

10 seconds

Superwoman

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank

1 minute

Rest

45 seconds

Plank R

45 seconds

Rest

45 seconds

Plank L

45 seconds

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