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Mäßiges Training

Get Into Shape!

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Charn Sangha
 		    Hinzugefügt von Charn Sangha
Get Into Shape!
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Deadlifts
Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 8: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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