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Intensives Training

Calisthenics

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Josh Lowe
 		    Hinzugefügt von Josh Lowe
Calisthenics
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Beginner calisthenics workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
3 minutes

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