Intensives Training

Abs!

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jae Fra

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This tough routine was developed to work every section of the abdominals. Rest when u need it!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Double Crunches

Double Crunches

45 seconds

Kimura Sit-Ups

45 seconds

Pulse Ups

45 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconds

Rest

30 seconds

Transition Plank

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 5 Sek, Intensiv

4 Min 30 Sek, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

7 Min 5 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper