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Intensives Training

Mel 2

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Melissa Mazcuri
 		    Hinzugefügt von Melissa Mazcuri
Mel 2
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

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