Intensives Training

Weekly

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dawson Gosbee

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 seconds

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 seconds

Wall Sit

1 minute

Leg Lifts

45 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 56 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Mäßig

12 minutes, Intensiv

20 minutes, Mäßig

6 Min 50 Sek, Mäßig

6 Min 18 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

No Pain No Gain

Intensiv

50 Min

Lower Body

Chair

Ballet Abs

Intensiv

14 Min

Ab WRECKER

Intensiv

11 Min

Morning Pick Me Up

Intensiv

16 Min

Core

Bold Body Cardio

Intensiv

11 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper