Mäßiges Training

Upper Body Challenge

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Paula Davison

Tags

Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Pushups

30 seconds

Bicep Curls

30 seconds

Overhead Shoulder Press

30 seconds

Overhead Tricep Press

30 seconds

Upright Row

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Pushups

45 seconds

Bicep Curls

45 seconds

Overhead Shoulder Press

45 seconds

Overhead Tricep Press

45 seconds

Upright Row

45 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Pushups

20 seconds

Bicep Curls

20 seconds

Overhead Shoulder Press

20 seconds

Upright Tricep Press

20 seconds

Upright Row

20 seconds

Tricep Dips

20 seconds

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