Mäßiges Training

Total Abs

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kristie Lahoda

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Rest

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Rest

30 seconds

Heel Touches

30 seconds

Rest

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Rest

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

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