Mäßiges Training

My Workout

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Fadz Ibrahim

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cardio Warm Up

1 minute

Rest

10 seconds

Power Punches

30 seconds

Rest

8 seconds

Front Kicks

30 seconds

Rest

8 seconds

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

30 seconds

Rest

8 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconds

Rest

8 seconds

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 seconds

Rest

8 seconds

Jog

30 seconds

Rest

8 seconds

Star Jumps

20 seconds

Rest

8 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

8 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Rest

8 seconds

Burpees

30 seconds

Rest

8 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

8 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Rest

8 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconds

Rest

8 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconds

Rest

8 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutes

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