Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Miguel S.

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Russian Twists

1 Min 30 Sek

Flutter Kicks

1 Min 30 Sek

Rest

45 seconds

Plank

1 Min 30 Sek

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Rest

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 Min 30 Sek

V-Sit Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

In and Outs

1 Min 30 Sek

Crunchy Frogs

1 Min 30 Sek

Fifer Scissors

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

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