Mäßiges Training

Total Abs

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Josh Mun

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Elbow Plank

1 minute

Transition

10 seconds

Leg Lifts

40 seconds

Flutter Kicks

40 seconds

Transition

10 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Transition

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Rest

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Transition

10 seconds

Ankle Grabbers

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

50 seconds

Rest

30 seconds

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Full Body Tabata

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Lower Body

No Equipment

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