Intensives Training

"Yoga"

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Legs

Hinzugefügt von Viorica Baraitaru

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Yoga Bridge

1 minute

Bow Pose

1 minute

Corpse

1 minute

Yoga Bicycles

30 seconds

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minute

Child's Pose

30 seconds

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconds

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 seconds

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