Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Single Leg Butt Lifts Left Leg
30 seconds
Single Leg Butt Lift Right Leg
30 seconds
Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg
30 seconds
Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg
30 seconds
Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg
30 seconds
Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Walking Lunges With Kickback
1 minute
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 seconds
Barbell Squats
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Glute Kick Back Left Leg
30 seconds
Glute Kick Back Right Leg
30 seconds
Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg
30 seconds
Glute Kickback Pulse At Top Right Leg
30 seconds
Glute Kickback Hold At Top Left Leg
30 seconds
Glute Kickback Hold At Top Right Leg
30 seconds


Verwandte Workouts

Leg Butt Lifts
6 Min 30 Sek, Anfänger
But The Butt
10 Min 30 Sek, Mäßig
Ass
5 Min 38 Sek, Mäßig
Butt and Legs
5 Min 30 Sek, Mäßig
Leg Butt
6 minutes, Intensiv
Brazilian Butt Lift
12 Min 45 Sek, Intensiv

Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Weights

Wicked Weights

Mäßig 20 Min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Mäßig 10 Min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Burn2

Burn2

Intensiv 30 Min  
Glutes  
Treadmill1

Treadmill1

Mäßig 34 Min  
Stairmaster Hiit

Stairmaster Hiit

Mäßig 30 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien