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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Yoga, Glutes

Ausrüstung: Exercise Mat

Nikki Lafever
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Nikki Lafever
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts
Beschreibung

Child's Pose represents hip flexor splits

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 seconds
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Runner's Stretch R
Runner's Stretch R
30 seconds
Runner's Stretch L
Runner's Stretch L
30 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconds
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 seconds
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 seconds
Reach your fingers out or lay them heavy on the floor. Lengthen and widen your spine.
Child's Pose
30 seconds

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