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Mäßiges Training

Quick Arms

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Bryan Burrows
 		    Hinzugefügt von Bryan Burrows
Quick Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Straight Punches With 10 lbs
Straight Punches With 10 lbs
40 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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