Anfänger Training

Quick Arms

Anfänger Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Rachael Gilley

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hammer Curls

30 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

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Core

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