Intensives Training

Day 3

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Barbells

Hinzugefügt von Luis Scola

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Strength

Exercises

Satz 1: 3 Runden

High Knees

10 seconds

Butt Kickers

10 seconds

Traveling High Knees

Traveling High Knees

10 seconds

Back Pedal

10 seconds

Walking Lunges

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Rear Food Elevate Squad

30 seconds

Push Up With Elbow Touch

30 seconds

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 seconds

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 seconds

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 seconds

Leg Lower

30 seconds

Verwandte Workouts

47 Min 26 Sek, Mäßig

36 minutes, Mäßig

5 Min 23 Sek, Intensiv

16 Min 15 Sek, Mäßig

21 minutes, Intensiv

18 minutes, Intensiv

Rep Fitness Colorado Barbell

Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts mit demselben Equipment

Hockey Goalie Legs

Hockey Goalie Legs

15 Min 39 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

CrossFit Warm Up D

CrossFit Warm Up D

5 Min 25 Sek, Anfänger

11 Min 30 Sek, Mäßig

P-Top-to-Bottom

P-Top-to-Bottom

23 Min 10 Sek, Intensiv

Tabata Variation

Tabata Variation

9 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Beginner Running

Anfänger

24 Min

Lower Body

No Equipment

Hula Hooping

Mäßig

15 Min

Tight & Toned Bottom

Mäßig

20 Min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Day 2

Mäßig

12 Min

Core

300 Pushups

Intensiv

5 Min

Shoulders

Bike

Mäßig

1 hour

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper