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Intensives Training

Legs

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Strength Machine, Kettlebells, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Barbell

Lizzy Z
 		    Hinzugefügt von Lizzy Z
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Alternating Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Box Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Box Jumps
10 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
15 Wiederholungen
Wall Ball Squats with Ball Raises
Gewichte: Mäßig
Wall Ball Squats with Ball Raises
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
15 Wiederholungen

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