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Intensives Training

Tabata Variation

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Barbell, Medicine Ball

John Hardisky
 		    Hinzugefügt von John Hardisky
Tabata Variation
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Full body tabata workout meant to challenge even the fittest people!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push Presses
Gewichte: Mäßig
Push Presses
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Traveling Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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