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Mäßiges Training

BUTT workout

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Victoria Hamilton
 		    Hinzugefügt von Victoria Hamilton
BUTT workout
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

do 2 times a day, 3 times a week for great results

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Assisted Left Lunge Pulses
Assisted Left Lunge Pulses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Assisted Right Lunge Pulses
Assisted Right Lunge Pulses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Assisted Left Lunge Pulses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Assisted Right Lunge Pulses
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute

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