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Anfänger Training

AB workout

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Core

Victoria Hamilton
 		    Hinzugefügt von Victoria Hamilton
AB workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

repeat workout 3-6 times a week

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Single Leg Raises
Single Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Twist Crunches
Twist Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunch to Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Single Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Twist Crunches
Twist Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunch to Leg Raises
30 seconds

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