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Mäßiges Training

Butt Workout

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Heidi Lloyd
 		    Hinzugefügt von Heidi Lloyd
Butt Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Pop Squats
Pop Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Pop Squats
Pop Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Pop Squats
Pop Squats
15 Wiederholungen

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