Intensives Training

Hxc

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Rebecca K

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

In And Out Jump Squats

30 seconds

Prisoner Get Up With Jump

30 seconds

Sump Pulse Squats For 5 To Star Jump

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Walk Out To Plank

15 seconds

Plank Hops In And Out To Star

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Skater Squats With Abdominal Twists

1 minute

Crossed Back Lunge To Side Extention

1 minute

Single Leg Lunge With Squat

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Plank Row With Weights

45 seconds

Plank Alt Arm And Leg Reach To Elbow Tuck With Weights

45 seconds

Side Plank Reach To Crunch Right

45 seconds

Side Plank Arm And Leg Reach To Ruck Left

45 seconds

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