Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

3 Rounds

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Wall

Alison France
 		    Hinzugefügt von Alison France
3 Rounds
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Plank jump in
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

2
2
7 Min 45 Sek, Mäßig
7Mins NYC
7Mins NYC
8 Min 40 Sek, Anfänger
7 X 2
7 X 2
2 Min 40 Sek, Intensiv
Warm Up
Warm Up
12 minutes, Mäßig
My 
My 💞
6 Min 35 Sek,
Tuesday
Tuesday
8 Min 15 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Face-Off

Fat Face-Off

Anfänger 30 Min  
Legs   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Mäßig 18 Min  
Shoulders   No Equipment
Beth's Ab Workout

Beth's Ab Workout

Mäßig 10 Min  
Core  
Trial

Trial

14 Min  
Full Body  
Lower body shred

Lower body shred

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Dumbbell
Quick Abs

Quick Abs

Mäßig 13 Min  
Core   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos