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Intensives Training

Ultimate Butt Workout

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Lisanne Wetemans
 		    Hinzugefügt von Lisanne Wetemans
Ultimate Butt Workout
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Sumo Squat
Sumo Squat
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minute
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Glutes 100
Glutes 100
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds

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