Mäßiges Training

All Abs

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Rosie Roy

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Moderate

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

Rest

15 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Rest

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Sphinx Pose

30 seconds

Child's Pose

20 seconds

Cobra

10 seconds

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