Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Jose Gonzalez

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Sliders

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

10 seconds

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 seconds

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

32 minutes, Intensiv

34 Min 30 Sek, Intensiv

6 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

8 Min 5 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Anfänger

15 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Arms

Mäßig

8 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper