Intensives Training

All Rounder Version 2 Intense

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Leanne Fitzgerald

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

90-90 Crunches

1 minute

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

Rest

10 seconds

Clams

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Sumo Obliques

45 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Rest

15 seconds

Line Steps

1 minute

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