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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Alex Holtry
 		    Hinzugefügt von Alex Holtry
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Legs and lower body

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
30 seconds
Calf Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Leg Extension
30 seconds
Leg Curl
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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