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Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Frank Brienza
 		    Hinzugefügt von Frank Brienza
Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Leg Stretches
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1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Elbow Stretch
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Lying Scorpions
Lying Scorpions
2 minutes
Seated Archer
Seated Archer
1 minute
Arch
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Yoga Twist
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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