Intensives Training

Spartacus Workout

Intensiv Duration 43 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Nicolas Perez

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Goblet Squat

1 minute

Rest

15 seconds

Mountain Climber

1 minute

Rest

15 seconds

Single Arm Dumbbell Swing

1 minute

Rest

15 seconds

Arm Up Pushup

1 minute

Rest

15 seconds

Split Jump

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Row

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 minute

Rest

15 seconds

Pushup And Row

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Lunge And Rotation

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Push Press Up

1 minute

Rest

2 minutes

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