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Intensives Training

Do It

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Ryan Smrecek
 		    Hinzugefügt von Ryan Smrecek
Do It
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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