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Mäßiges Training

Tabata

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Volliney Studstill
 		    Hinzugefügt von Volliney Studstill
Tabata
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpee
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpee
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpee
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpee
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pushups
30 seconds
Walking Lunge
30 seconds
Pushups
30 seconds
Walking Lunges
30 seconds
Pushups
30 seconds
Walking Lunges
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
Side Leaps
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbell Rows
30 seconds
Squats With Shoulder Press
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Jump Squats
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Reverse Lunge
30 seconds
Plank
30 seconds

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