Negative Splint Progression Run

Intensiv Duration 1 Std 37 Min

Zielbereiche: Cardio

Hinzugefügt von Stephanie Vincent

With a warm up and cool down this in between will force you to learn to run fast on tired legs. Each week increase the distance by one mile or 10 min.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

10 minutes

Satz 2: 6 Runden

Run at a Steady Pace

5 minutes

Run At Race Pace

4 minutes

High Intensity Running

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Jogging

15 minutes

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