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Intensives Training

Core On Fire

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Carlina Stcyr
 		    Hinzugefügt von Carlina Stcyr
Core On Fire
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This workout will target your core it may be intense but with focus and good breathing you should be ok

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute

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