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Anfänger Training

Basic

Anfänger   37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar

Aaron Rohr
 		    Hinzugefügt von Aaron Rohr
Basic
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

The workout I have always done

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 minutes

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