Anfänger Training

Everyday

Anfänger Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Lukas Grueger

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Side Bends

20 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Recovery

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Push-Ups

25 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Recovery

50 seconds

Crunch Punches

1 Min 10 Sek

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

15 seconds

Recovery

40 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

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