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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretch
Stretch
2 minutes
Jog
Jog
5 minutes

Satz 2: 5 Runden
Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Standing Triceps Extension With Rope
Standing Triceps Extension With Rope
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Skullcrushers
2 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutes
Rest
Rest
1 minute


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21 Min 30 Sek, Intensiv

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