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Intensives Training

Triceps

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Alessio Abbate
 		    Hinzugefügt von Alessio Abbate
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Stretches
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30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Tricep Dips
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1 minute
Wall Tricep Push Ups
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1 minute
Tricep Extensions
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1 minute
Tricep Push Ups
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1 minute
Chair Tricep Dips
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1 minute
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minute
Right Tricep Pushups
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1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Dips with Leg Extension
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1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Right Tricep Stretch
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30 seconds
Left Tricep Stretch
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30 seconds

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