Anfänger Training

Abs2

Anfänger Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Exercise Mat

Hinzugefügt von Payton Abbott

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Pulse Ups

1 minute

Rest

10 seconds

Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Elbow Plank

25 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Pulse Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Elbow Plank

25 seconds

Satz 5: 2 Runden

Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Russian Twists

1 minute

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