Intensives Training

Ab Workout

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Bands

Hinzugefügt von Jesse Santos

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

Plank

1 minute

Crunches

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Russian Twists

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Push-Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Squats

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Mummy Kicks

1 minute

Rest

1 minute

Lion's Breath

1 minute

Verwandte Workouts

14 minutes, Intensiv

4 Min 10 Sek, Anfänger

6 minutes, Mäßig

7 Min 40 Sek, Mäßig

15 Min 15 Sek, Mäßig

13 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper