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Anfänger Training

FAN

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Fauzan Noval
 		    Hinzugefügt von Fauzan Noval
FAN
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutes

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