Intensives Training

Addominali

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lisa Baseggio

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Floor Wipers

1 minute

Sphinx Pose

30 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Sphinx Pose

30 seconds

Verwandte Workouts

14 minutes, Mäßig

8 Min 30 Sek, Intensiv

5 Min 59 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

16 minutes, Mäßig

5 Min 35 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Hard Way

Intensiv

12 Min

10 Minutes To Stretching

Anfänger

10 Min

Independent Workout

Anfänger

20 Min

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Addominali

Intensiv

9 Min

Core

Push HIIT Up

Intensiv

13 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper