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Intensives Training

Butt Challenge

Intensiv   4 hours

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Stability Ball

Indra Stgo
 		    Hinzugefügt von Indra Stgo
Butt Challenge
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pop Squats
Pop Squats
15 minutes
Walking Squats
Walking Squats
10 minutes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 minutes
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
10 minutes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 minutes
BOSU Squats
BOSU Squats
10 minutes
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
5 minutes
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
10 minutes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 minutes
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
10 minutes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 minutes

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